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Vos questions / nos réponsesCertains d’entre vous l’écrivent régulièrement dans les forums : lorsqu’ils commencent à boire ils ne savent plus s’arrêter. Pourtant ils ne boivent pas tous les jours. Comment l’expliquer ? Que peut-on faire face à ce phénomène ?
« Mon problème est que je ne sais pas m'arrêter. Je peux ne pas boire des semaines entières mais dès que j'ai le nez dedans c'est foutu. » (Ninebutterfly)
« En fait je ne sais pas boire sans être bourrée à la fin. Je suis incapable de boire seulement deux verres de vin. Il faut que je finisse bourrée. » (Maritou)
« Depuis 1 an et demi, je me rends compte que ma consommation d'alcool a changé: une fois que je commence à boire, je ne peux plus m'arrêter, je consomme des doses massives d'alcool en soirée, je fais des black-out dès que je sors. » (Bidarte)
Si lorsque vous commencez à boire vous n’arrivez pas à vous arrêter sachez que vous n’êtes pas seul(e) ! Il s’agit d’une forme particulière d’addiction où l’alcool n’est pas un besoin quotidien mais où il est associé à un besoin de lâcher prise. Cela est dû en partie aux effets de l’alcool lui-même :
Si cela arrive à certains et pas à d’autres c’est aussi que l’alcool remplit une fonction particulière. Vous avez besoin de lâcher prise plus que les autres. Cela peut être à cause :
Un professionnel des addictions peut vous aider à comprendre ce qui vous pousse à boire sans vous arrêter.
Voici quelques conseils de base pour essayer de reprendre le contrôle :
Ces conseils ne sont bien souvent pas suffisants pour y arriver. Il peut être nécessaire de prendre en compte d’autres dimensions comme la dimension psychologique ou les activités qui peuvent aider à soulager le besoin de lâcher prise.
Les professionnels des addictions peuvent vous aider à reprendre le contrôle. Ils vous aideront à faire le point sur vos besoins et vos difficultés et mettront à votre disposition des outils pour y arriver. Pour obtenir les coordonnées d’un centre de soins, d’accompagnement et de prévention en addictologie, n’hésitez pas à contacter notre ligne d’écoute Alcool info service au 0 980 980 930, appel anonyme non surtaxé, 7j7 de 8h à 2h.
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