[Garder le contrôle]

Pendant les vacances d’été les occasions de boire sont nombreuses : apéros entre amis, barbecues en plein air, envies de faire la fête, festivals…  Votre consommation d’alcool peut exploser. Commente limiter les dégâts ? Voici 5 conseils pour que l’alcool ne gâche pas vos vacances.

1. Choisissez bien les occasions où vous buvez :
   • Ne buvez pas à chaque fois qu’il y a une occasion
   • Evitez de boire de l’alcool aux heures les plus chaudes car l’alcool déshydrate
2.  Élisez votre boisson sans alcool préférée :
   • Hydratez-vous avec plaisir avec une boisson sans alcool qui a bon goût
   • Emmenez cette boisson avec vous, achetez-la ou commandez-la dès que c’est possible
3. Adoptez un rythme lent :
   • En vacances on a le temps, pourquoi boire vite ?
   • Prenez le temps de déguster, que votre verre soit avec ou sans alcool
4. Reposez votre corps :
   • Ne buvez pas tous les jours : au moins 2 jours sans alcool par semaine
   • Les jours sans alcool permettent à votre corps de récupérer et améliorent votre sommeil
5. Profitez de vos amis :
   • Évitez les ivresses trop rapides en limitant la quantité d’alcool dans chaque verre
   • Pensez aussi à manger avant de boire