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Quelques mots pour Charlotte
Bon je t ai lu sur le fil de la vie du bon cote je crois, et vu que comme moi tu es une sdf du fil, le plus simple était d en faire un 
« Ce que je veux dire, c'est que pour moi arrêter de boire c'est une étape mais tant que je n'aurai pas trouvé le pourquoi, je n'arriverai pas à être totalement sereine donc en rechute possible. »
Alors je vais essayer de pas faire de feu d artifice, du coup si ca te parait froid ou trop net n en fais pas cas.
Etre totalement serein peut etre le travail d une vie. Une chose est certaine, tu n y arriveras jamais en consommant de l alcool. Ne met pas dans la balance cet argument et essaie d ouvrir ta perception des choses :
En ecrivant ca tu fais logiquement le lien consommation d alcool egal serenité. L alcool vient donc calmer cette non serenité, comme un medoc pourrait le faire.
Alors tu peux chercher a definir un peu mieux cette non serenité, vois de quoi elle est faite.
Et tu pourras trouver des solutions pour chaque chose que tu ecriras, differentes de l alcool.
Arreter de boire est le premier pas pour pouvoir se sentir mieux un jour, puis mieux encore un autre, se comprendre.
Avec les aa tu pourras trouver du soutien et une bonne energie et je te le souhaite car cap peut etre important mais cote reflexion sur les sources ca ne sera pas l ideal
Sans savoir ce qu il y a derriere ce mot serenite pour toi, je vais prendre l exemple de l emotion forte que tu as ressenti avec ce herisson. De ca je peux me dire que d une manière generale tu dois ressentir toutes les emotions tres fortement. L anxiete aussi. A moins que tu ais un rapport tres specifique aux herissons
Comme tu l as compris déjà a l arret tout ca ressort plus fort.
Mais je te le redis Charlotte, meme apres des annees d arret il y aura encore ce rapport particulier aux emotions, a la vie. Vraiment essaies de te faire ce shema dans ta tete.
Une sensibilite particuliere tres, tres tot dans ta vie, pas forcement prise en compte ou rabaissee. Un rapport a certaines emotions qui fait que l alcool a été un parfait medicament.
Bah oui a 1 ou 2 grammes on danse tranquille, on aime plus tranquillement, on oublie le regard des autres, on a pas a les ressentir pleinement, et les emotions sont dans le flou. Fortes oui mais alors dans le flou et on en vient presque a aimer les ressentir de cette manière, jusqu a ce qu on ait l impression de ne plus pouvoir vivre qu a travers ce filtre alcool.
Tu arretes un jour et tout ressort. Ce qui était enfoui mais aussi ce qui sera toujours la. Cette sensibilite particuliere a la vie. Toujours voir un herisson dans cet etat te fera ressentir quelque chose d assez fort.
Par contre tu peux apprendre a ce que cela ne remonte pas dans la gorge, tu peux apprendre comment faire pour que l image ne reste pas dans ta tete, qu elle ne fasse pas naitre mille pensees qui te ramenent a toi, a tes proches, a la mort, a la perte, au passe douloureux et au futur anxiogene.
Cette serenite c est petit a petit que tu vas la construire, ca prend du temps.
Et si c est trop hard au debut et bien les medocs peuvent etre des bequilles. Le temps de retrouver un peu d equilibre.
Avec ton ami tu as été confronté a quelque chose qui sera la souvent. Oui beaucoup sont alcooliques sans le savoir Charlotte, et dis toi qu en arretant tu changes tes normes, ta realite. Tu ouvres un nouveau champs de conscience, une nouvelle vue sur la vie. Ca fait mal parfois. Et avec l ultrasensibilite ce n est pas qu a cause de l alcool que tu peux te sentir differente.
C est pour ca qu il faut essayer de faire vivre les bons cotes de cette sensibilite en meme temps qu essayer de se proteger des mauvais.
C est quoi les bons cotes ?
Tu les sens en toi. Ta facon d ecrire, ta facon d imaginer, ta facon de te connecter aux gens, aux animaux, a la nature, ta facon d acceder aux arts, de ressentir le beau, de le faire partager… Je ne sais pas il y en a plein ! Cela donne un rapport different a la vie ca aussi.
Que faire ?
Et bien tout ce que tu peux trouver sur la gestion des emotions.
Et peut etre en premier lieu respirer…
Tu peux essayer « yoga kundalini, respiration longue et profonde » sur Utube, et sois attentive a ce que ca fait en toi. C est vraiment un truc tout bete mais c est vraiment efficace. Et puis ca recentre sur le moment present…
Tu peux aussi voir si parmi ces emotions fortes il y en a qui tape vraiment plus fort. Certains « traumatismes »peuvent nous gener encore des annees apres, induire des comprtements presque reflexes. Dans ce cas psys, emdr, hypnose peuvent etre des therapies interessantes.
Et c est tout ce que tu feras chaque jour un peu qui te fera aller mieux, rencontrer des personnes differentes, ouvrir encore ta conscience. Et tu trouveras alors d autres ressources pour avancer encore, tu comprendras des choses differemment, tu enleveras des peurs…
Et tu vois rien qu en appelant ici, en allant aux aa, tu as fait quelque chose d important. Tu as essaye de trouver une autre reponse que l alcool au mal etre que tu as ressenti. C est essentiel.
Avec ton ami tu as vecu et surmonté une difficulte, et ca ca construit !
Rien n est gagné Charlotte, mais tes reactions jusque la sont tres positives. Et tu es a ton ecoute…
T as vu j ai bien tout fait passer par l hemisphere gauche, bien binaire, bien classé ou presque 
Et tu sais quoi, j ai failli mettre plus de temps pour le titre que pour le fil
Alors chuuuut ca va, il est tres bien comme ca...
Courage, tu n es pas seule et tu as compris deja beaucoup de choses.
3 réponses
Bonjour Flo,
Je ne suis pas très bien aujourd'hui, ni très mal je te rassure mais j'ai du mal à me concentrer et à ranger mes idées....
Tu décris bien mon état d'aujourd'hui quand tu dis:
"Et oui pour les reves, et meme des annees apres l arret il m arrive de rares fois de vivre des cuites seches. Tu as l effet du lendemain de cuite sans boire happy C est pour te rappeler au cas ou t oublies ce que c était blunk "
Exactement cette impression d'être en état d'ivresse sans avoir rien bu, c'est étrange car j'ai une conscience bien claire. Cela pouvait m'arriver ponctuellement, un peu cotonneuse ou comme dans un rêve, mais aujourd'hui c'est depuis le réveil.
Je te remercie beaucoup d'avoir créé ce fil pour moi, je suis touchée. Il est vrai que je n'ai jamais participé à un forum, alors j'ai mis du temps à m'inscrire et je ne sais pas trop quoi dire si c'est moi qui lance un fil, j'étais plus à l'aise de me glisser entre vos échanges et réflexions.
Hier, la réunion AA n'a pas eu lieu car les réunions n'ont pas lieu pendant les vacances. J'ai fait quand même une belle ballade pour y aller à pied et en revenir, et je vais essayer une autre fois.
Je tiens le coup et je te remercie grandement pour ton soutien. Je vais relire aussi plus tard ton sujet sur l'hypersensibilité car pour moi, j'étais trop émotionnelle et je me rends compte que ce n'est peut-être pas qu'un défaut
Bonne journée
Charlotte
Bonjour Charlotte,
Oui l effet cuite sèche n est vraiment pas agreable mais cela n a jamais duré plus d un jour pour moi, et cela devient moins frequent avec le temps. J espere que le week end a permis de classer ca dans la case mauvais souvenir…
« Je tiens le coup et je te remercie grandement pour ton soutien. Je vais relire aussi plus tard ton sujet sur l'hypersensibilité car pour moi, j'étais trop émotionnelle et je me rends compte que ce n'est peut-être pas qu'un défaut . »
Non je ne crois pas que cela soit un defaut. Il y a des cotes un peu difficiles a apprivoiser oui, qui peuvent bouffer une vie si on les laisse nous diriger, mais c est une reelle richesse a partir du moment ou tu prends conscience, ou tu fais vivre le beau que cela t offre.
Il y a des cultures ou cette sensibilite est mise en valeur, chez nous pas vraiment. Et si en plus tu as une education qui t eloigne de cette part sensible et bien les mauvais cotes peuvent prendre le dessus, et tu ne feras que les subir. Et ca peut etre une vraie prison car pour ne pas souffrir on se coupe un peu de ce qui pourrait nous faire mal.
Je pense que l alcool et les autres psychotropes repondent bien a ce type de fuite de soi.
On peut aussi imaginer que puisque nous sommes sensibles, nous le sommes aussi chimiquement vis-à-vis des molecules de ces psychotropes, leur offrant ainsi un bon terrain d accroche.
Cette sensibilite joue aussi son role dans l apres arret je crois. On ressent fortement les hauts et les bas de notre humeur, le manque de dopamine, de serotonine entraine des »vides de l ame ». Et les emotions n ont plus ce puissant filtre qu est la defonce. Ca rend cette phase un peu cahotique.. J ai pu remarquer chez moi que la depression a accompagné mes reprises, j etais pris dans un torrent d emotions et les bas m entrainaient loin.
C est a surveiller ces sensations si tu les ressens, il vaut mieux eviter de les laisser s installer.
Mais tu vas voir, sans l alcool les cotes positifs de cette sensibilite vont se reveler, s eveiller a nouveau. Je ne sais pas quels sont les tiens Charlotte mais je sais qu il y en a et que nous sommes plutôt doués dans nos domaine de predilections. Tu es curieuse, imaginative et tu es dans l action, c est une tres bonne base pour te decouvrir, tenter de faire vivre cette sensibilité
Et paradoxalement, dans ce voyage en nous-mêmes on s ouvre généralement aux autres. Mieux te comprendre, mieux gerer pensees et emotions va te permettre de trouver assez de serinité pour donner un peu plus de toi, pour entrebailler les portes qui ouvraient sur de grandes douleurs. Et de la tu gagneras encore en serenité, et cela te permettra d aller plus loin…
Tu connais surement cette maxime : ce n est pas le but l important, c est le chemin.
Et bien tu en retrouves la une parfaite illustration.
Si tu ne penses qu a trouver cette paix interieure, si tu te focalises la dessus, que tu y mets tous tes espoirs, toutes tes forces, alors tu ne verras pas l essentiel, et il y a de fortes chances que jamais tu n atteignes ce que tu esperes.
Car regarde bien tout ce que tu as déjà appris sur ce chemin, vois sur quoi cela t a ouverte. C est chaque pas que tu as fais qui compte, qui ouvre lui-même sur d autres chemins.
Par exemple, si en allant voir ce truc sur la respiration, sans etre focalisee sur un besoin de resultats, tu decouvres quelque chose qui te parle, que tu te mettes a pratiquer, a prendre des cours et bien il y a des chances que tu gagnes en serenite. Si tu va voir la video et que tu as en tete uniquement ton but, peut etre trouveras tu l effet trop faible, car nos cerveaux de « drogues » ont bien appris a aimer le plaisir artificiel et rapide.Ton mental s exprimera tout le long, te faisant sortir de l exo, du moment present et peut etre que tu laisseras tomber, en ressortant emplie d espoirs decus…
« Hier, la réunion AA n'a pas eu lieu car les réunions n'ont pas lieu pendant les vacances. J'ai fait quand même une belle ballade pour y aller à pied et en revenir, et je vais essayer une autre fois. »
Voila tu les dis toi-même, l important c était le chemin
Ca ne fera pas tout te decouvrir sous cet angle de la sensibilite mais déjà cela va changer un peu ta vision de toi, te faire arreter de penser que ce n est qu un calvaire et te faire comprendre que c est une reelle chance. C est pas si mal
Il va falloir t accrocher encore quelques temps, subir encore un peu certaines envies flash. Tu seras peut etre aussi confronter aux envies qui tapent dans nos failles, plus profondes, plus destabilisantes. Repere bien le declencheur et va apaiser ca avec psy ou autre, c est qu il y a un nœud assez gros.
Et ce que tu mettras en place pour aller vers un mieux etre devrait te permettre de depasser ces moments fragiles. Et d enfin savourer un sans alcool plus stable, plus serein…
« Pour moi, il est très difficile de poser le verre sur la table si il est toujours dans la tête et encore plus difficile de poser le verre dans la tête en me disant que même après des années d'abstinence, je serai toujours une alcoolique malade car c'est pour la vie (ce que je lis partout dans les témoignages et sur certains sites) »
Je me disais qu entre ca et ton interet pour les sources de l addiction, aa n était peut etre pas le meilleur groupe de paroles pour toi. Je pense que l on doit y trouver plus de chaleur que dans d autres, mais si comme moi tu ne t identifies pas malade alcoolique abstinent a vie et que tu penses que se comprendre est un facteur important, l intellect risque de bloquer un peu.
Mais des fois c est juste de chaleur dont on a besoin, de ne pas se sentir seul avec tout ca. C était juste pour dire que si il n y a pas le feeling, ne baisse pas les bras, il y a d autres possibilites de groupes de paroles.
Courage pour ces moments pas cool, sois sure qu il y a en toi de quoi les depasser.
A bientôt Charlotte
Bonjour Charlotte,
Je me disais que vu que tu avais arrete en solo, tu n avais peut etre pas pris les vitamines que prescrivent habituellment les toubibs. Et que ca, l arret de la clope en meme temps, etaient peut etre en lien avec tes sensations chelou de speed et de mou en meme temps.
Je me souviens aussi d une periode ou j etais a donf, j arretais pas de faire des pompes, 3 heures de sommeil par nuit, la peche, et j avais une petite pancreatite apres analyses. Ca vaut le coup de faire un bilan de sante, s il faut avec trois fois rien tu pourrais ne pas avoir a vivre ces sensations.
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