Par téléphone

Alcool Info Service répond
à vos appels 7 jours sur 7

Contactez-nous

Vos questions / nos réponses

Alcool Info Service répond
à vos questions

Posez votre question

Adresses utiles

Forums pour les consommateurs Télécharger en pdf Imprimer Envoyer à un ami

Besoin de soutien pour la première semaine de sevrage

Par Mmlight

Bonjour
J ai 33 ans en couple, maman d une petite fille. J ai une activité professionnelle des amies bref tout va bien.
En début d été avec les chaleurs j ai commencé les soirs où mes journée étaient chaudes à boire une bière par ci par là. Puis au fur et à mesure les apéros entre pot, et la bière est devenu mon rituel du soir.
Auj il arrive que j en boivent 2
Puis le we la petite bière et un ou deux mojitos
Bref je sens que j avance dans le mauvais sens.
Je voudrais discuter avec des gens qui ne jugent pas sur la quantité pq même si elle peut paraître dérisoire elle me culpabilise. Je n ai pas de "raison" de boire je suis juste quelqu un de stressée et d angoisee.
Merci de votre écoute et peut être de votre soutien.

Fil précédent Fil suivant

14 réponses


Mmlight - 09/02/2016 à 19h45

Personne pour me conseiller me soutenir?

Skylar - 10/02/2016 à 22h47

Vous conseiller impossible ce n'est pas mon métier. Se soutenir mutuellement pourquoi pas, j'ai commencé comme vous et la je suis passée à la vitesse supérieure. Bon courage, perso j'ai pris la décision de ne plus boire une goutte d'alcool,

Mmlight - 11/02/2016 à 22h00

Comment arrêter définitivement? Vous l'avez fait seul? Ce soir je n ai pas bu je me suis donné pour objectif Max 1 verre par soir et 2 soirs sans boire. C dur.

zabethm - 12/02/2016 à 14h17

mmlight,
Si tu es angoissée et stressée, ne cherche pas, c'est ça qui te pousse à boire. C'est une béquille que tu as trouvé, car l'alcool est anxiolitique.
Donc il va falloir apprendre à te calmer autrement. Ca peut être le sport, une activité manuelle, de la musique, un médicament...
Il faut changer de béquille, et c'est ça qui est un peu difficile.

mozart - 01/03/2016 à 18h03

ha je suis en retard sur le fil de discussion,
ha l'attention de mmlight, et à tous
on a envie de boire moi aussi je en ai envie de boire et bien souvent on oublie de boire la boisson essentielle : de l'eau plate ! ou gazeuse si effort physique et avoir transpirer.
c'est bon le Salvatat, un goût de fête en bouche. un plaisir tout simple
elle nous aide beaucoup pour nos disfonctionnement dans le corps comme dans les neurones..
bref quand on a soif , on ne pense pas à l'eau mais à une boisson sucré... ha ha la maligne.. puis c'est l'alcool qui nous assoiffe de plus en plus ? : débile raisonnement, on pense voir la fraîcheur de la bière, vu sur la TV ou pub, ou sur l'une des tables du bars extérieur,...
Alors, messieurs, mesdames, quand on est en manque d'eau, on est en manque réellement d'eau alors savoir s'hydrater régulièrement et tout redevient sereine.. le corps de l'organisme te remercie d'avoir su prendre soin du soi. l'eau oxygène aussi la cervelle .... ou les neurones ou clarifié les idées..
de l'eau pour tuer la soif c'est claire !notre corps à besoin d'être hydrater. c'est très simple la nature .

à varié l'eau aussi .

sinon y a tisane, ha un GRAND bienfait des plantes/ . / ./ . / .

Je vous estime , bien à vous

prosper - 02/03/2016 à 00h22

Mmlight, bonsoir,

Difficile de répondre à la question, mais une idée.

N'êtes-vous pas au stade de mettre en place un rituel, de créer une habitude : temps de pause à t'elle heure, petit canon à t'elle heure. (ils sont toujours petits quand ils paraissent néfastes : petite cigarette, petit gâteau, petit chocolat ... j'oubliais petite bière.)

Je crois que c'est le piège dans lequel on tombe tous, jusqu'au moment où on ne contrôle plus rien.

Une piste pour réfléchir, je ne sais pas si cela vous aidera mais c'est la première idée qui m'est venue à l'esprit après vous avoir lu.

C'est comme cela que j'ai commencé il y à quelques années.

J'espère vous avoir éclairée un peu.

Prosper.

Zero degré - 02/03/2016 à 10h22

Bonjour Mmilght

Je trouve que tu réagis très vite et c'est bien ! Zabethm et Mozart ont raison : il faut trouver une autre béquille. Le sport est une super idée ! Marcher, bouger au moment où tu serais assise devant ton verre.

J'ai arrêté il y a une semaine. J'avais un passé beaucoup plus lourd. Je bois régulièrement depuis 10 ans. Je n'ai pas encore trouvé ma béquille : je ne suis pas sportive. Je sors mon chien à l'heure de l'apéro, çà m'aide un peu mais chaque soir, j'ai peur.

Je ne peux pas t'aider plus, je ne suis pas médecin. Mais te soutenir oui, si je peux.
Amitiés

Mmlight - 02/03/2016 à 19h49

Bonjour Mozart prosper et zéro degré

Vos messages me font du bien. On se sent tellement incomprise dans pareille situation. C est en effet un rituel, le petit verre avec la petite clope qui va avec... Et puis ça détend et puis le petit verre n est plus suffisant... Oh un second c pas grave et puis et puis.
Mon ami me voit couler et joue les consciences sans se rendre compte que je suis déjà dans une énorme culpabilité.

J ai pris rdv dans un centre lundi prochain. J espère y trouver des réponses des idées de béquille. Peut être ai je trop d espoir mais j attends beaucoup de ce rendez-vous. Je prends déjà les choses en main. Ça me rassure.

Merci à vous je vous tiendrai informés
Amitiés

Zero degré - 04/03/2016 à 17h08

Tiens nous au courant !

Ce RDV ne peut que t'être bénéfique.
Amitiés.

Répondre au fil Retour