Profil supprimé - 17/04/2018 à 13h21

Bonjour

Renseignez vous sur le programme alcochoix peut être...

Il y un an un alcoologue me l'a proposé. Il s'agit d'établir un bilan de sa consommation via des questionnaires et la tenue d'un journal chiffré et commenté de ses consommations dans le but de réguler petit à petit en se donnant des objectifs simples pour retrouver une estime de soi.
Perso ca ma permit de mieux prendre conscience de mon problème et de réaliser l'ampleur de mes difficultés à contrôler ma consommation. Après un an d'essai et de stratégie d' évitement, voir ma conso sur papier et constater que j'avais grand mal à tenir des objectifs m'a aidé à avoir un déclic plus contrasté..
L'avantage de cette méthode c'est qu elle ne fait pas fuir le consommateur avec des objectifs radicaux mais accompagne en douceur dans un souci de revalorisation et d'acceptation. Ca peut être un bon début voire une vraie solution si il suit le cheminement de manière assidu. Ca met la volonté à l'épreuve sans diaboliser quand ca semble hors de porté. Ca a aussi le mérite de donner un cadre à la prise de conscience pas juste "oui je sais mais il ne se passe rien" et la ou les premières semaines (pas trop longtemps comme moi^^) il s'agit d'observer et comptabiliser ce qui peut être rassurant pour quelqu un qui au fond ne se sent pas prêt à arrêter.
Voilà une piste, j'espère que ca pourra aider.

Bon courage! N'hésitez pas à donner des nouvelles!